Séances Multi-activités Séniors
Animatrices : Dominique Michel et Agnès Monfort
« Séances Multi-activités Séniors » dites SMS.
Séance le mardi de 16h15 à 17h45
au Gymnase Alain Bombard à Vert St Denis.
Première séance le 17 septembre 2024
Sur l'espace adhérents (protégé par un mot de passe)
vous trouverez les coordonnées des animatrices.
Ces séances s’adressent aux personnes qui, parce qu’elles avancent en âge et/ou parce qu’elles sont touchées par une maladie, n’ont pas, de façon temporaire ou plus
durable, l’énergie, le désir, la possibilité de participer comme avant aux activités physiques proposées par le club. Elles s’adressent également aux anciens licenciés qui ont quitté le club pour
les mêmes raisons.
Quels en sont les objectifs ?
- Continuer malgré tout de maintenir les capacités physiques
- Limiter le risque de dépendance, prévenir les chutes
- Continuer les liens sociaux, lutter contre le repli sur soi
- Lutter contre la sédentarité
- Renforcer l’estime de soi, retrouver le goût de s’amuser et un meilleur moral
- Améliorer le sommeil et stimuler l’activité cérébrale
- Reprendre en douceur l’activité physique après une hospitalisation, un long traitement
Les séances ont lieu au Gymnase Alain Bombard à Vert St
Denis.
Elles sont encadrées par deux animatrices formées à cette activité spécifique:
Dominique Michel et Agnès Monfort.
L’effectif du groupe est au maximum de 20 participants
Déroulement d’une séance
- Un échauffement d’environ 15 minutes
- Un corps de séance comprenant 3 parties complémentaires : renforcement musculaire et cardio-respiratoire / équilibre et coordination / mémorisation et coopération, sous formes d’ateliers personnalisés.
- Un temps de récupération, d’étirements et d’échanges.
Le matériel
Tout le matériel est fourni par le club de la RSB. Il faut porter une bouteille d’eau et penser à avoir avec soi, la Licence FFRS et la carte Vitale.
Conseils permanents pour l’activité gymnique :
- Avoir toujours avec soi la Licence FFRS et la carte Vitale
- Une bouteille d’eau
- Une serviette éponge
- Des chaussures tenant bien aux pieds et dont la semelle sera souple et ne sera pas glissante.
Avant la séance, penser à marquer d’une croix votre présence sur la liste des inscrits.
Pour progresser, il est conseillé d’être régulier.
Singin' in the rain
La présentation lors de l'AG du 2 février 2020 (vidéos de Gérard et Michel). Cliquer sur l'image ci-dessous, une autre image s'ouvrira, cliquer alors sur la flèche
au centre de cette image pour lancer le visionnage.
Photos de Alain. Vous pouvez agrandir une photo en cliquant dessus.
