Gymnastique
Animatrices : Rachel Letourneau et Gisèle Badreddine de RSMVS
(le lundi)
(le vendredi)
Les séances ont lieu le lundi et le vendredi de 16h30 à 17h30,
dans la salle d'activités du gymnase Alain Bombard à Vert Saint Denis.
Première séance lundi 16 septembre 2024
ou
vendredi 20 septembre 2024
Sur l'espace adhérents (protégé par un mot de passe) vous trouverez les coordonnées des animateurs.
Conseils permanents pour l’activité gymnique :
- Avoir toujours avec soi la Licence FFRS et la carte Vitale
- Une bouteille d’eau
- Une serviette éponge
- Des chaussures tenant bien aux pieds et dont la semelle sera souple et ne sera pas glissante.
Avant la séance, penser à marquer d’une croix votre présence sur la liste des inscrits.
Pour progresser, il est conseillé d’être régulier.
Les divas du dancing
La présentation de cette chorégraphie lors de l'AG du 2 février 2020 (vidéos de Gérard et Michel). Cliquer sur l'image ci-dessous, une autre image s'ouvrira,
cliquer alors sur la flèche au centre de cette image pour lancer le visionnage.
Photos de Alain. Vous pouvez agrandir une photo en cliquant dessus.
Exercices
Les séances sont construites de façon à exercer les 7 capacités préconisées par la FFRS :
- Cardio-respiratoire (intensité modérée)
- Coordination (adresse, orientation, concentration)
- Coopération (maintien du lien social, entraide, esprit collectif)
- Équilibre (maîtrise des appuis, corps dans l’espace)
- Musculaire (exercice des groupes musculaires, en travail statique ou dynamique)
- Mémorisation (stimulation intellectuelle)
- Souplesse (sollicitation de la mobilité articulaire, étirements, amplitude des mouvements).
La musique participe largement pour donner du rythme aux exercices.
Sur la page Assemblée générale une vidéo de la démonstration sur Barry Lindon et la Lambada; le 3 février 2018
Pour télécharger d'autres photos cliquer sur l'une des photos suivantes. (3 séries différentes)
